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高中體育面試《側向滑步推鉛球》教案

來源:中公教師網  時間:2020-11-18 20:21:39

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一、教學目標

【知識與技能】

能說出側向滑步推鉛球動作要領,85%的學生能夠做出該技術動作。

【過程與方法】

通過學習側向滑步推鉛球發展力量、速度等身體素質。

【情感態度與價值觀】

通過本課享受到田徑運動的樂趣,提高學生對田徑運動的熱愛。

二、教學重難點

【重點】

全身協調用力在最后用力時,按順序集全身力量于最后產生的爆發力上。

【難點】

滑步與最后用力之間的銜接。

三、教學過程

(一)開始部分

1.課堂常規:體委整隊,報告人數,師生問好,教師簡要介紹教學內容,檢查服裝,安排見習生。

溫故知新導入:同學們我們之前學習過原地側向推鉛球。哪位同學能做一下動作幫助大家復習?

做的非常標準!今天我們要學習的技能與原地側向推鉛球有一定的相似之處。在原地基礎上增加滑步。叫做側向滑步推鉛球。

下面我們一起來學習一下這個新技能。

2.隊列隊形練習:進行行進間轉法練習。

組織教學:四列橫隊。

要求:隊列整齊,步伐一致。

(二)準備部分

1.花式傳球

方法:四路縱隊,每個隊的排頭持球從頭上傳給后面同學,第二名同學接球后從胯下傳給第三名同學,依次類推。

2.徒手操:頭部運動、擴胸運動、腰部運動、膝關節運動、弓步壓腿、踝腕關節運動。

組織教學:四列橫隊體操隊形。

要求:動作標準,到位,充分活動各關節。

(三)基本部分

1.復習原地側向推鉛球。

組織教學:四列橫隊體操隊形,第一排先投,集體投出,集體撿球,撿球后站在隊伍最后一排,第二排依次繼續。

2.示范

提問:注意觀察老師整個動作包括那幾個環節?

學生回答:預備姿勢、滑步動作、最后用力。維持平衡。

組織教學:四列橫隊,前兩排蹲下。

3.講解

動作要點:

(1)握球的方法:五指自然分開,把球放在食指、中指和無名指的指根上,大拇指和小拇指扶在球體兩側。

(2)持球的方法:將球握好后,放在鎖骨窩處,頭部稍向右靠,用頸部和下頜貼緊鉛球,右手抵球,肘部稍外展,完成持球動作。

(3)預備姿勢:握、持好球后,高姿站立,左側對準投擲方向,右腳靠近投擲圈的后沿、腳尖稍向里合,左腿自然彎曲,左腳掌內側著地,重心落于右腿;上體稍右傾,左臂微屈在體側上方自然上舉,眼睛平視前方或視前下方。

(4)預擺和滑步:在開始滑步前,通常做1~2次的預擺。預擺時左腿微屈以大腿帶動小腿向投擲方向擺起,上體稍右傾,接著右腿屈膝下蹲,左腿屈膝回擺靠近右腿,上體右傾,收腹含胸,預擺過程中一定要控制好身體的平衡;身體重心向左移動,左腿向左側擺出,同時右腿用力側蹬,“擺”、“蹬”同時進行;右腿充分蹬伸后,迅速收拉小腿,使前腳掌沿地面滑至投擲圈圓心附近,腳尖稍內扣,使腳約與投擲方向成直角,同時左腳積極下壓,以前腳掌內側著地,形成最后用力前的良好姿勢。

(5)最后用力和維持身體平衡:最后用力和滑步動作是緊密連接的,當左腳一著地,即開始最后用力。首先以髖部大肌肉群發力,右腿用力蹬轉,髖部前移并左轉,同時左臂稍內旋經體前帶領左肩邊移、邊抬、邊轉至投擲方向;緊接著右腿開始轉蹬,兩腿進行爆發式蹬伸,左肩制動,右肩充分向前,抬肘、伸右臂、用手指撥球,將鉛球從肩上向前上方推出;當鉛球出手后,及時換步、降低身體重心,維持身體平衡。

4.練習

(1)徒手模仿預備姿勢練習。

組織教學:四路縱隊,成體操隊形散開。

(2)滑步練習:①擺動腿預擺練習;②支撐腿主動后撤練習;③預擺滑步練習。

(3)最后用力模仿練習(體會蹬、轉、挺、推、撥、送的用力順序)。

糾錯:在剛剛的練習中老師發現很多同學在用力的時候沒有充分利用下肢力量,沒有掌握用力順序,在接下來的練習中要注意先蹬地、專題、挺髖再過度到上肢。

(4)滑步動作完整練習。

5.檢驗——投鉛球比遠比賽

方法:在投擲區不同的區域畫出一個圈,圈里放一個裝滿沙子的廢棄飲料瓶。每組每人用側向滑步投擲鉛球一次。從近到遠不同的標志點分別給從低到高的分數,并強調安全注意事項。分數少的同學幫助分數高的同學做放松運動。

(四)結束部分

1.放松活動—放松操

組織教學:四列橫隊體操隊形。

要求:放松活動,身心充分放松。

2.課堂小結:教師總結學練情況,表揚先進,激勵全體學生。

3.宣布下課、師生再見、回收器材。

四、預計負荷

練習密度:30%~35%;平均心率:120~130次/分;運動強度:中等偏上。

五、場地器材

鉛球若干個、鉛球場地。

六、課后反思

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(責任編輯:何英芳)

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